青蘋果

    &nbs在校p;  青蘋果，屬于薔薇科(kē)大飛看宗水(shuǐ)果，不僅是都姐(shì)我國最主要的(d睡不e)果品，也是(shì)世界上種植最廣、産路司量最多(duō)的(de)果品志南。其味道酸甜适口，營養豐富。據測定，每百鐵訊克青蘋果含果糖6.5～11.2相鄉克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗師輛糖1.0～5.2克；還含有微(wēi訊美)量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀話術及維生(shēng)素B我資1、維生(shēng)素B2、維生(shēn內來g)素C和胡蘿蔔素等。美國流傳一(yī)種說(醫白shuō)法：&ldquo美林;每頓飯吃一(yī)個青蘋果，就(ji通老ù)不用請醫生(shēng)&rdquo熱能;。此話(huà)雖然有些銀務(xiē)誇張，但(dàn)青蘋外弟果的(de)營養價值和藥用價值由此可窺見(jià靜拍n)一(yī)斑。又因青靜計蘋果所含的(de)營養既全暗看面又易被人體(tǐ)消化吸收，所以，非常見她适合嬰幼兒、老(lǎo)人和病民理人食用。
 

青蘋果的(de)營養價值分(信雨fēn)析

1. 青蘋果中的(de)膠質和微(wēi匠月)量元素鉻能保持血糖的(de)穩定，還能有效地降短喝低膽固醇;

2. 在空氣污染的(de了有)環境中，多(duō)吃青蘋果可改善呼吸北煙系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙(yān)多要塵的(de)影響;

3. 青蘋果中含的(de)多(duō討自)酚及黃(huáng)酮類天然化學抗吃吧氧化物(wù)質，可以減少(shǎo)跳時肺癌的(de)危險，預防鉛中毒;

4. 青蘋果特有的(de)香味可以緩解壓力過大習是造成的(de)不良情緒，還鄉行有提神醒腦(nǎo)的(de數白)功效;

5. 青蘋果中富含粗纖維，風城可促進腸胃蠕動，協助人體草中(tǐ)順利排出廢物(wù)，減少(爸數shǎo)有害物(wù)質湖河對皮膚的(de)危害;

6. 青蘋果中含有大量的(de)鎂、硫、鐵，銅、匠的碘、錳、鋅等微(wēi)量也湖元素，可使皮膚膩、潤滑、紅(hóng)潤能間有光澤。